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加圧トレーニングについて

加圧トレーニングの効果とは?筋力アップ?ダイエット?

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「もっと体を引き締めたい!」
「筋肉をつけて細マッチョになりたい」
など、もっと体のラインを綺麗にしたいという人には、加圧トレーニングがぴったりです。

加圧トレーニングによって得られる効果は様々です。

今よりも体型をかっこよくしたい男性、スタイルをよくしたい女性にとって、おすすめなのです。
具体的にはどのような効果が期待できるのか、ご紹介していきます。

・筋力アップの効果がスゴイ

加圧トレーニングをしていて、一番得られる効果と言えば「筋力アップ」です。
今より、もっと筋力を付けたいという男性、女性にはいいでしょう。

筋力がつけば、基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効果が高まって、ダイエットにもつながっていきます。
結果的に、今よりもっと美しくかっこいい体つきになれるでしょう。

加圧トレーニング自体が、筋力アップを目標としているトレーニング法です。

そもそも、加圧トレーニングとは何かというと、筋肉に圧力をかけていくトレーニング方法です。
実際に、やってみると最初は「かなりつらい」と感じるでしょう。

どうして加圧が必要なのかというと、加圧することによって、血流が制限されます。
普通よりも筋肉を使うことができるからです。

筋肉を使えば、それだけ筋力向上にもつながってきます。

筋肉増強のために筋トレを行う人も多いですよね。
筋トレは、常に筋肉を使っているわけではないため、意外と筋肉を使っていないことの方が多いです。

加圧トレーニングにより、筋肉を活発にできるので、筋肉量アップもかなり期待できます。

また加圧トレーニングには、ダイエット効果もあります。
ですが、それよりも筋力アップの効果がかなり目立って発揮してくれます。

女性にも加圧トレーニングはおすすめです。
ですが、筋力もアップするということもあり、男性が痩せるためのダイエット法としておすすめです。

・どれくらいで効果が出てくるの?

加圧トレーニングを始めてから、どれくらいで体に変化が出てくるのかも気になりますよね。

加圧トレーニングは、意外とハードな運動です。
ですので、ダイエット効果については「即効性もあるのでは?」と期待する人もいます。

しかし、加圧トレーニングには、即効性はありません。

そのため、短期間で筋力アップ、ダイエット効果を期待している人にとっては、あまり馴染まないかもしれません。

加圧トレーニングは、「痩せやすい体質作り」であり、加圧トレーニングをしていれば確実に減量できるといったものではありません。
ダイエット効果については、即効性が期待できるトレーニング法ではありません。

即効性はありませんが、短時間のトレーニングで済みます。

加圧トレーニングは、加圧しながらトレーニングを行なうことで、普段よりも短い時間で済みます。

加圧トレーニングは女性も男性もできるものです。
筋肉増強効果が高く、男性におすすめなトレーニングです。

即効性についてはダイエット効果よりも、筋力アップの効果の方が優れているということが言えます。

-加圧トレーニングについて

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